Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2014
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 124,91g | Hh: 96,18g.
Aamiainen: Coriander, Gourmet Garden Chilli Lightly Dried, Peach Pear Apricot Pineapple Cherry Fruit Salad (Solids and Liquids, Heavy Syrup, Canned) , Tomatoes, Fried Egg . Lounas: White Rice, Vegetable Stew (without Meat), Grilled Chicken. Päivällinen: Grilled Chicken, Red Hot Chilli Peppers , Quail Meat and Skin . Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|