Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2022
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 39,55g | Hh: 277,10g.
Aamiainen: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Schokolade, Marmelade, Butter, Cappuccino. Lounas: Kekskuchen, Choco'la Schaumküsse, Schwarzwurzeln, Marena Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Päivällinen: Frischkäse, Äpfel, Mischkornbrot. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
gehe - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|