|
В этом году мне исполнилось 50 лет. зимой произошло много важного для меня. Одним из этого стало то, что я решил сбросить вес и заняться физическими нагрузками.
С весом хорошо, с нагрузками пока не так как планируется.
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 136,09g | Hh: 134,04g.
Aamiainen: Монетка Мюсли Тропические, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lounas: PumpUp Батончик с Манго, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Цветная Капуста (Замороженная). Päivällinen: Курица Вареная, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Яйцо, Маркет Перекресток Сыр Сулугуни, Макфа Пшеничная Мука, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад. lisää...
|
vakaa paino
|