Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 86,51g | Prot: 76,23g | Hh: 196,85g.
Aamiainen: ВкусВилл Круассан с Миндальной Начинкой, ВкусВилл Лепёшка с Зеленью, ВкусВилл Сэндвич Ролл Цезарь с Северной Креветкой . Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fresh Food Киноа, Руккола, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Макароны Отварные, Мясновъ Люля-Кебаб из Баранины. Välipalat/Muut: Greenfield Чай Spring Melody, Кофе. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daryatykva
|