Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 69,14g | Prot: 70,95g | Hh: 192,59g.
Aamiainen: Сыродел Сыр Адыгейский , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Крымхлеб Хлеб Фруктово-Ореховый. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Ярмарка Нут Вареный. Päivällinen: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Летний. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Активиа Биойогурт с Клубникой 2,9%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|