Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 94,61g | Hh: 102,49g.
Aamiainen: Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Сыр-Бор Сыр Адыгейский , Брест Литовск Сыр Маасдам, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Голден Яблоко , Чай. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, ВкусВилл Кета на Пару, Простоквашино Сметана 10%, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински. Välipalat/Muut: Bucheron Шоколад 72%, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , Noris Икра Палтуса, Огурец (с Кожурой), Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Чай. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
плавание 45 минут - 45 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|