Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 108,65g | Hh: 212,99g.
Aamiainen: Hurma, Simbat Kabak Çekirdeği, Bal, Badem. Päivällinen: Mis Süzme Yoğurt , Yayla Pilavlık Pirinç, Lezzetlim Dana Kuşbaşı. Välipalat/Muut: Salatalık, Nature's Supreme Collagen Peptides . lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|