|
No cóż, nie ma zaskoczenia. Napchalam się wczoraj daktylami (200g) a na noc wcisnęłam 4 jabłka. Nawet jazda rowerem i ćwiczenia nie pomogły. Dziś dzień na opamiętanie się.
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 45,11g | Hh: 238,90g.
Aamiainen: Banan, Jajko na Twardo, Biedronka Masło Ekstra, Wypieczone ze Smakiem Chleb Żytni z Ziarnami. Lounas: Jabłko, Pomidory Koktajlowe, BakaD'Or Figi Suszone . Päivällinen: Orlen Ciastko Trzy Czekolady, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. Välipalat/Muut: Jabłko, Sok Dnia Sok Marchwiowy. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|