Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2022
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2521 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 144,71g | Hh: 376,20g.
Päivällinen: Yaş Pasta, Hindistan Cevizi Yağı, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık, Mis Süzme Yoğurt , Yayla Pilavlık Pirinç, Lezzetlim Dana Kuşbaşı. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein , Fıstık Ezmesi, Nature's Supreme Collagen Peptides . lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|