Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 109,54g | Hh: 110,79g.
Aamiainen: Кофе, Зеленый Листовой Салат, Alpro Soya Банановое Соевое Молоко , Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Банан, Клубника, Parmalat Молоко 3,5%, Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Кофе, Alpro Soya Банановое Соевое Молоко , Кускус (Вареный), Курица с Грибами. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Апельсин. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiyaPlekh
|