Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 112,03g | Prot: 64,48g | Hh: 36,10g.
Aamiainen: Шпинат, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Клубника, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Плеза Льняная Каша. Lounas: Кофе, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Печень, Organic Valley Масло Гхи Ghee. Päivällinen: Кофе, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный), Капуста, Инди Филе Бедра Индейки. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|