Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2014
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 81,34g | Prot: 183,00g | Hh: 111,03g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: King's Kimchi, White Rice, Costco Beef Bulgogi. Päivällinen: Uno Chicago Grill Ranch Dressing, Uno Chicago Grill French Fries, Uno Chicago Grill Breadstick, Uno Chicago Grill 10 oz Top Sirloin, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|