Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 33,93g | Prot: 93,78g | Hh: 148,39g.
Aamiainen: Marmelade, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Ener Bio Omega 3 Öl, Normaler Kaffee, Ernte Krone Mischgemüse, K-Classic Hähnchen Cordon Bleu. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Kaufland Hähnchenschnitzel. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Ochsenaugen. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Hula Hoop - 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|