Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
136,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 52,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 34,68g | Prot: 109,26g | Hh: 125,37g.
Aamiainen: Bifrut Сироп Вишнёвый, Кофе (из Молотых Зерен), Алина Чурчхела с Грецким Орехом, Каша крупяная кедровая на молоке. Lounas: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, ВкусВилл Томаты Очищенные в Собственном Соку, Щедрые Хлебцы Гречневые, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Авача Икра Сазана Пробойная Солёная. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат огурцов и помидоров. lisää...
|
|
3961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|