Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 28,60g | Prot: 93,65g | Hh: 132,65g.
Aamiainen: Fiber One Original Bran Cereal, Bananas. Lounas: Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Swiss Cheese , Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Great Value Organic Cooked Quinoa, Kroger Cooked Shrimp. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|