|
Утречко. Я ожидала большего...
Руки -0.5
Грудь -0.5
под грудью аж +1
талия -1
живот -1
нога -0.5
остальное без изменений.
Итог за 3 недели получается
вес -1.2кг
рука -1.5
над грудью -1.5
грудь -1
под грудью -2
талия -4
живот -3
жопа -2
нога -1
Работаем дальше😞
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 103,10g | Hh: 180,11g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Natty's Арахисовая Паста Крем, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Lounas: Пятерочка Лук Репчатый, Растительное Масло, Помидоры, Магнит Чечевица Зеленая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Моя Цена Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|