Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 55,80g | Hh: 85,77g.
Aamiainen: Маффины из Творога и Кокосовой Муки на Пару, Зеленый Чай. Lounas: Магнит Яйцо Варёное , Щи Щавелевые из 700Гр Куриной Грудки, 2Л Воды, 350Гр Картошки, 280Гр Щавеля, 100Гр Аджики, Здоровое Меню Масло Льняное , Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Зеленый Лук. Päivällinen: Дары Природы Манго Сушеное , Велком Колбаса Сырокопченая Сухая, Сырная Долина Сыр Маасдам, Макси Тушеное Говяжье Сердце, Дары Природы Манго Сушеное , Ермолино Печенье Овсяное , Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Конфета, Чай. Välipalat/Muut: Hortex Черная Смородина, Магнит Яблоко, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры, Руккола, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Landers Сыр Легкий 30%. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, пилатес - 50 minuuttia, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|