Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2022
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 28,26g | Prot: 112,70g | Hh: 107,99g.
Aamiainen: Fage Total 0% Greek Yogurt, Wal-Mart Fresh Pineapple, Flavorite Sliced Strawberries, Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked), Blueberries. Lounas: Quinoa (Cooked), Thomas' Whole Wheat English Muffin, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. Päivällinen: Costco New York Strip Steak. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|