|
Up 2lbs this week. Stressful week and no walking/exercise. Want to break below milestone...thought I would this week. Now, back to business!
|
137,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 71,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 51,35g | Hh: 153,66g.
Aamiainen: Picante Sauce, Honey, Toasted White Bread, Turkey Sausage Patty, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Lite Ranch Dressing, Water (Bottled), Baby-Cut Carrots, Celery Sticks, Cream of Chicken Noodle Soup. Päivällinen: Chicken Breast Nuggets, Cheese Enchilada w rice/beans, Light Sour Cream, Chunky Medium Salsa, Water. lisää...
|
|
4154 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|