Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2014
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2455 kcal
|
Rasva: 70,74g | Prot: 76,75g | Hh: 396,38g.
Aamiainen: Almendras, Nueces, La Virginia Té Rojo, Pan Blanco, Semillas de Lino, Mendicrim Queso Crema. Lounas: AdeS Manzana, Arcor Turrón de Maní, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada Mixta. Päivällinen: Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Miel, Banano, Pastafrola, Nueces, Almendras, Miel, Frutos Mezclados Secos Tostados, Manzana Verde, Huevo Duro, Granix Copos de Maiz, La Virginia Té Verde, Mendicrim Queso Crema, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, Miel, Pan Blanco, La Paulina Queso Cremoso, Paladini Jamón Cocido, Frutos Mezclados Secos Tostados, Banano, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera. lisää...
|
|
3486 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|