Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2014
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 120,94g | Hh: 245,63g.
Aamiainen: Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. Lounas: Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Large), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Melba Toast, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Sabra Classic Hummus, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pita Bread. Välipalat/Muut: Popsicle , Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Coca-Cola Diet Coke (Can), Granny Smith Apples, Carrots. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|