Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2022
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 106,57g | Hh: 176,37g.
Aamiainen: Чай, Руккола, Мёд, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Unagrande Моцарелла, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Foodart Семена Чиа Темные, ВкусВилл Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Lounas: Помидоры Черри, Global Village Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Картофель Отварной, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . Päivällinen: Зеленый Лук, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Сладкий Лук, Unagrande Моцарелла, Помидоры, Global Village Оливковое Масло, Окское Яйцо, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Красная Цена Сыр Российский, Кабачок. Välipalat/Muut: Хлебное Местечко Булочка Французская с Изюмом, Каждый День Клубника Замороженная, Global Village Черника Замороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ого Мюсли Запечённые с Шоколадом и Орехом, Село Зеленое Творог 5%. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|