Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 66,13g | Hh: 91,11g.
Aamiainen: Малина, Президент Сыр Плавленый, Брест Литовск Сливочное Масло, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Омлет с Молоком, Шпинат, Руккола, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Lounas: Fine Life Манго Сушеное, Кабачки Жареные, Магнит Яйцо Варёное , Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Домик в деревне Сметана 10%, Щи Щавелевые из 700Гр Куриной Грудки, 2Л Воды, 350Гр Картошки, 280Гр Щавеля, 100Гр Аджики, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Здоровое Меню Масло Льняное , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Маффины из Творога и Кокосовой Муки на Пару, Брест Литовск Сыр Маасдам, Красная Цена Арахис Жареный Солёный. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Останкино Сосиска Папа Может. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Прогулка с собаками 700м - 30 minuuttia, занятие на собачьей площадке - 1 tunti, ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|