Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 72,30g | Prot: 66,75g | Hh: 184,54g.
Aamiainen: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Milsani Streichfein Ungesalzen, Gut von Holstein Wilstermarschkäse, Spiegelei, Meßmer Brennesseltee, Gazi Ayran, Heinz Baked Beans, Home Baking Haferbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Milcheis. Päivällinen: Schinken (Extra mager), Schwarzwälder Schinken, Thomy Sauce Hollondaise, Kartoffeln, Spargel (Frischware). Välipalat/Muut: Weinschorle. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|