|
за неделю:
-3.2 кг - 5см тали - 2см бедра -1см грудь
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 65,62g | Prot: 74,83g | Hh: 187,59g.
Aamiainen: Я Морс Ягодный , Оладьи, Веселый Молочник Сметана 15%, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Сыр Голландский, Зеленый Лук, Яйцо, Сосиски Молочные, Щи с Мясом. Päivällinen: Я Морс Ягодный , Лотос Пирог с Яйцом и Зеленым Луком, Пицца Домашняя, Уха. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|