Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2014
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2790 kcal
|
Rasva: 123,42g | Prot: 164,92g | Hh: 223,08g.
Lounas: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Hooters Chicken Wings, Red Lobster Frozen Strawberry Margarita, Chili's Oldtimer with Cheese Burger. Päivällinen: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, White Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Panera Bread Greek Salad (Half), Specially Selected All Natural Greek Olive Dressing, Skinless Chicken Breast. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|