Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2022
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 26,63g | Prot: 61,52g | Hh: 157,34g.
Aamiainen: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lounas: Sashimi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). Päivällinen: La Vita Rúcula, Danubio Creme de Ricota, Alface, Pepino Japonês, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Wickbold Rap10 Integral, Wickbold Rap10 Integral. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|