|
Цель достигнута))))))) даже слишком хорошо 🤣 теперь стоит поддерживать такое питание и тренировки 💪
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 87,97g | Hh: 85,49g.
Aamiainen: Сэн Сой Соевый Соус, Редис, Вареное Яйцо, Mixbar Маршмеллоу, Кофе без Кофеина, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Ого Овсяная Каша с Черникой и Малиной. Lounas: Чай, Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Päivällinen: Лимонный Сок, Чай, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Рис Вареный, Куриное Крыло, Оливковое Масло, Шампиньоны. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Варенье, Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|