|
makan suka² berakhir......... dah dag dig dug bakal naik suka² 🤭 untung nya naik sekilo 😅
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 80,52g | Prot: 67,98g | Hh: 328,72g.
Aamiainen: Telur Rebus, Ikan Asin, Sambal Goreng, Terong Balado, Telur Goreng, Santan, Bi Jag Bihun Jagung, Kentang Rebus, Nasi Putih. Lounas: Bi Jag Bihun Jagung, Santan, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sambal Goreng, Terong Balado, Kentang Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Opak, Ayam Goreng, Gulai Kambing, Sambal Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kastengel, Rempeyek, Gula Pasir, Kopi, Mary Queen Chocolate Cashew Nut. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|