|
Вчера полдня шёл дождь. Успела только утром пройти 5-6км. Тренировку решила не делать впервые за 22 дня, подумала, что надо отдых дать телу. Поэтому и поела поменьше обычного. Сегодня снова в строю😋
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 109,31g | Hh: 186,01g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Банан, Natty's Арахисовая Паста Крем, Кофе с Молоком. Lounas: Гречка, Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе, Ярославский Бройлер Филе Медальон Грудки Европейский. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сметана 10%, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой. Välipalat/Muut: Океан ТРК Форель Слабосоленая, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Коктейль Тирамису. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|