Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 82,48g | Prot: 118,85g | Hh: 314,06g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Mustikkakeitto, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Pakkasmarja Mansikka, Elovena Kaurapuuro, Vesi, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Kurkku, Kotimaista Pizzapohjat, Ketsuppi, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Snellman Kunnon Kinkkusuikale, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Valio Aurajuusto, Kotivara Pepperoni-Salami, Rainbow Juustoraaste Emmental, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton). Päivällinen: Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Mustikkapiirakka Mysli, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Valio Arki Gouda Viipale, Oululainen Reissumies, Becel Kevyt Margariini, Kanafilee, Valio Metsämansikka Jugurtti. Välipalat/Muut: Estrella Damm Alkoholiton Olut (n.A.), Fazer Alku Mustikkapiirakka Mysli, Valio Jogurtti Mansikka. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Salibandy - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|