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yeah 💪 endlich mal nach dem Wochenende nichts zugenommen (hoffentlich kommt das nicht morgen 🤨😬). Wochenende ist immer schlecht mit tracken wegen Kleinkind daheim, aber ich versuche aufzupassen was ich esse und trinke.
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97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1758 kcal
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Rasva: 92,56g | Prot: 68,36g | Hh: 169,60g.
Aamiainen: Milbona Griechischer Joghurt 10%, Sonnenblumenöl, Blumenkohl. Lounas: Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Sahnesauce, Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Delikat Gefülltes Filet, Butter, Landbäckerei Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Speiseeis. lisää...
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2590 kcal
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Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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