Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 83,83g | Prot: 124,32g | Hh: 164,48g.
Aamiainen: Farelo de Aveia, Abacate, Ovo. Lounas: Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Baião de Dois. Välipalat/Muut: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Queijo Branco, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|