|
yakin bulan ini pasti turun 3kg
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 54,39g | Hh: 173,00g.
Aamiainen: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Sari Roti Sandwich Krim Keju. Lounas: Bamboe Bumbu Soto Ayam, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kecambah, Kubis, Sohun Kaca Sohun Jagung, Perkedel Kentang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Ketupat. Välipalat/Muut: Kue Bawang, Telur Gabus Keju, Brownies. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 10 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|