Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 78,49g | Prot: 81,12g | Hh: 143,08g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung. Lounas: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Goreng, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Välipalat/Muut: Kue Mentega atau Gula, Gery Saluut Malkist Chocolate, Cookies. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|