Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 37,15g | Prot: 116,79g | Hh: 286,13g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Чай с Сахаром. Lounas: Сахар, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Творог (Обезжиренный), Фругурт Йогурт Вишня 2,5%. Välipalat/Muut: Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Чай, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Сыр Российский, Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|