|
Läuft.....
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 330,44g | Hh: 150,20g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Lounas: REWE Sonnenblumenbrot, Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Tomatensalat, Hähnchenbrustfilet, Tomatensalat. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Supplement Union Whey Surprise Natural, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union Whegg Aminos. lisää...
|
|
3951 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|