|
9 a.m.
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 30,50g | Prot: 40,50g | Hh: 87,00g.
Aamiainen: Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk. Lounas: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Planters Salted Peanuts (1 oz), Tastykake Pecan Swirls, Valu Time Chunk Light Tuna, Heiner's Wheat 35 Reduced Calorie Bread, Kraft Mayo with Olive Oil. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, track - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|