Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 222,16g | Hh: 285,35g.
Aamiainen: Nut Cahtuccihi Biscoito Italiano Artesanal, Nespresso Café. Lounas: Bonduelle Ervilha Suave, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface. Päivällinen: Palmito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Batata Assada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|