Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 86,73g | Hh: 165,01g.
Aamiainen: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Chiaru Семена Чиа, Bio Баланс Био Йогурт Злаки 1%, Сыр Стародубский Творог 5%. Lounas: Чай Несладкий, Вкусняшка Бублик с Маком, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический, Редис, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Päivällinen: Магнит Катлама с Маком, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Спаржа, Fiorentini Соус из Помидор с Базиликом, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное. Välipalat/Muut: Американо, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Американо, Магнит Катлама с Маком. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|