Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2437 kcal
|
Rasva: 85,51g | Prot: 169,74g | Hh: 204,52g.
Aamiainen: Natrel 1% Partly Skimmed Milk. Lounas: President's Choice 0% Plain Greek Yogurt, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yam, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Päivällinen: Montana's Cookhouse French Fries, Wonder Seeded Hamburger Buns, No Name Raspberry Jam, Mayonnaise, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Whiskey. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|