Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2022
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 114,38g | Prot: 88,29g | Hh: 295,56g.
Aamiainen: Пирожное, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Кофе, Чай, Рахат Конфета Василек, Коммунарка Конфеты Ромашка, Хлеб с Семечками, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Päivällinen: SPAR Халва Арахисовая, Пирожное, Котлеты из минтая, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Селедка под шубой, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Silitys - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|