|
пипец, мой идеальный вес 48-49кг стал еще дальше
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
813 kcal
|
Rasva: 42,44g | Prot: 54,40g | Hh: 57,14g.
Aamiainen: Сарафаново Сметана 10% , Станция Молочная Кефир 1%, Националь Кокосовая Стружка, Яйцо Куриное, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Селяночка Рисовая Мука, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сарафаново Сметана 10% , ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец, Сельдерей, Укроп, Овощной суп. Päivällinen: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Большая Чашка Цикорий, Овощной суп. Välipalat/Muut: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Станция Молочная Молоко Пастеризованное 2,5%, Станция Молочная Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|