|
Первые десять килограмм потеряны, даже и не знаю что написать. Спортом не занимаюсь, за исключением периодических длительных прогулок по Москве на выходных. Вес уходит быстрее, чем надо, при этом расширить рацион не получается, наоборот приходится догоняться быстрыми углеводами, чтобы рск не скатывался до уровня 1400-1500ккал в день.
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 40,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 74,18g | Prot: 106,66g | Hh: 176,56g.
Aamiainen: Мандарины, Избенка Молоко 3,2%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Банан. Lounas: Бабаевский Элитный 75% Какао, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Бабаевский Элитный 75% Какао, Растительное Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе с Молоком. Päivällinen: Мандарины, Банан, Избенка Творог 5%, Избенка Молоко 3,2%, Творог с Наполнителем "Злаки-Ваниль". lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|