Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2022
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 68,14g | Hh: 111,20g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ермолино Колбаса Русская, Поджаренный Ржаной Хлеб. Lounas: Твой Дом Сердце Куриное Жареное с Луком, Сарафаново Сметана 10% , Ржаной Хлеб, Щи Щавелевые из 700Гр Куриной Грудки, 2Л Воды, 350Гр Картошки, 280Гр Щавеля, 100Гр Аджики, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Здоровое Меню Масло Льняное , Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Иван-Поле Яблоко Печёное с Корицей, ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Помидоры, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Суфле Творожное, Ермолино Печенье Овсяное , Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Здоровое Меню Масло Льняное , Сухие Цельные Семена Кунжута, ВкусВилл Грильяж Соленый, ВкусВилл Водоросли Вакаме Сушёные. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, СтронгБоди - 50 minuuttia, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|