Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2014
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 77,98g | Hh: 270,28g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Pertwood Farms Pertwood Organic Muesli. Lounas: Graze Summer Berry Flapjack, Heinz Tomato Ketchup, Morrisons Eat Smart Cheese Slices, Quorn Sausages (1), Tesco Crusty Granary Roll, Bananas. Päivällinen: Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry, Cupcake with Icing, Irish Yogurts Fruits of The Forest Diet Yoghurt, Weight Watchers Crustless Cheese & Onion Quiche, Cucumber (with Peel), Morrisons Braeburn Apples, Pepper, Morrisons Light Salad Cream, Tomatoes, Asda Spring Onions. Välipalat/Muut: Weight Watchers Mini Sticks. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|