Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 40,08g | Prot: 59,71g | Hh: 109,40g.
Aamiainen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel. Lounas: Tahu, Tempe, Sayur Campuran, Oishi Sponge Crunch Coklat, Tempe Orek, Telur Rebus. Päivällinen: Sinti Sambel Pecel, Sayur Campuran, Tempe, Tahu. Välipalat/Muut: Biji Ketapang. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yosemangat
|