Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 16,67g | Prot: 139,16g | Hh: 171,69g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Banane, Harzer Harzer Käse, Aldi Toastbrötchen, Gekochtes Ei, Bresso Leichtgenuss. Lounas: Banane, Harzer Harzer Käse, Balsamico, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Cocktailtomaten, Netto Blattsalat Rohkost Mix. Päivällinen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Apfel, Kölln Früchte Hafer-Müsli, Crownfield Kernige Haferflocken, Milbona High Protein Blaubeere Joghurterzeugnis, Milbona Skyr Heidelbeere, Himbeeren. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|