|
Alhamdulillah kembali ke 82,8. yokk semangat
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 85,98g | Hh: 150,31g.
Aamiainen: Buah Pir. Lounas: Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Gula Pasir, Mangga Muda. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|