|
Und wieder ein Schritt in die richtige Richtung ☺️👍💪
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2591 kcal
|
Rasva: 74,95g | Prot: 173,57g | Hh: 310,50g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Vanille , Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Käseaufschnitt Leicht, Deutsche Markenbutter, Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch. Lounas: Nektarinen, Äpfel, Kiwi, Weintrauben, Banane. Päivällinen: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, Mandeln, Ja! Nusskern-Mischung, Chia-Samen, Tomatenmark, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Aldi Maiswaffeln , Ja! Skyr Natur, Snack Time Spaghetti Bolognese . lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
gemäßigtes Gehen - 1 tunti, Arbeit - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
10 touko 22 jäseneltä: doomsdaygirl
|
Klasse ! 👍 Weiterhin viel Erfolg 👍😊
11 touko 22 jäseneltä: Jule Go !
|
Ich danke euch sehr, ich geb mein bestes um weiter durchhalten ☺️💪
11 touko 22 jäseneltä: typisch_dave
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - typisch_dave
|